근력운동1 노화 방지 결국은 근육이 생명이다. (기대수명, 단백질 섭취, 운동 방법) 솔직히 저는 부모님이 노화로 힘들어지실 때까지 근육이 이렇게 중요한 줄 몰랐습니다. 대한민국의 기대 수명은 84.6세지만 건강 수명은 70.5세에 그칩니다. 무려 14년을 남의 도움에 의존하며 살아야 한다는 뜻입니다. 그 차이를 좁히는 핵심 열쇠가 바로 근육이었고, 제가 부모님과 함께 직접 확인한 경험을 바탕으로 데이터와 함께 정리했습니다.기대수명과 건강수명, 14년의 격차가 말해주는 것제가 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 좀 무서웠습니다. 84.6세까지 산다는 건 축하할 일인데, 그중 마지막 14년을 제대로 거동도 못하며 보낸다면 긴 수명이 꼭 축복이라고만 할 수 없겠다 싶었습니다.여기서 건강 수명이란 다른 사람의 도움 없이 스스로 일상생활을 영위할 수 있는 기간을 뜻합니다. 단순히 살아있는 기간이 .. 2026. 9. 9. 이전 1 다음
