아침식단2 암 예방 아침 식단 (항암 식단, 몽땅 주스, 죽염) 모닝커피 한 잔이 건강한 아침의 시작이라고 믿었습니다. 그런데 그 믿음이 오히려 체내 염증 환경을 매일 아침 다시 세팅하고 있었다면 어떨까요. 항암 치료를 받으면서 식단으로 몸의 토양 자체를 바꾼 유방암 경험자의 사례를 접하고, 저도 아침 습관을 하나씩 뜯어고쳐 봤습니다. 결과는 예상 밖이었습니다.항암 식단, 정말 치료를 보조할 수 있을까항암제가 암세포를 100% 제거한다고 알려져 있지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 세포독성 항암제(cytotoxic chemotherapy)는 암 조직의 크기를 줄이는 역할을 하지만, 암이 증식하기 좋은 환경 자체를 바꾸지는 못합니다. 여기서 세포독성 항암제란 빠르게 분열하는 세포를 직접 공격해 사멸시키는 약물을 뜻하는데, 문제는 정상 세포도 함께 손상된다는 점이고, 무엇.. 2026. 9. 19. 아침 식사 다이어트 (호르몬 불균형, 지방 연소, 식단 구성) 아침을 굶으면 살이 빠질 거라는 생각, 저도 한때 철석같이 믿었습니다. 14시간 넘게 공복을 유지하면 몸속 지방이 알아서 타줄 거라 기대했지만, 현실은 폭식과 극심한 피로의 반복이었습니다. 문제는 의지력이 아니라 호르몬이었습니다. 아침 첫 끼로 무엇을 먹느냐가 하루의 지방 저장 모드와 지방 연소 모드를 결정한다는 사실, 직접 몸으로 겪고 나서야 비로소 이해했습니다.아침을 굶을수록 살이 찌는 이유 — 호르몬 불균형다이어트를 결심하면 가장 먼저 드는 생각이 "아침을 거르면 칼로리가 줄어드니까 살이 빠지겠지"입니다. 저도 딱 그 생각으로 간헐적 단식을 시작했습니다. 그런데 막상 14시간 공복을 깨는 첫 식사 앞에 서면 이상하게 이성이 마비되는 기분이 들었고, 나도 모르게 빵이나 달콤한 주스 쪽으로 손이 갔습니.. 2026. 9. 16. 이전 1 다음
