악력1 건강하게 오래 살고 싶다면 딱 3가지만 (수면, 시간제한식, zone2 운동) 저도 처음엔 아침 일찍 일어나 러닝을 하고, 아침을 꼭 챙겨 먹어야 건강한 사람이라고 믿었습니다. 그런데 막상 그렇게 살아보니 낮 동안 극심한 피로감만 쌓이고, 잔병치레가 오히려 잦아졌습니다. 기대수명(83.7년)과 건강 수명(65.5년)의 차이가 무려 18.2년이라는 통계를 접했을 때, 단순히 오래 사는 것이 아니라 '건강하게 기능하는 시간'을 늘려야 한다는 생각이 자리를 잡았습니다. 우리가 굳게 믿어온 건강 상식들, 정말 근거가 있는 걸까요.우리가 믿어온 건강 상식, 그 출처는 어디인가아침 식사를 황제처럼 먹어야 한다는 말을 누구나 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 그런데 이 통념의 뿌리를 따라가 보면 의학 연구가 아니라 100년 전 영국 공장 노동자들의 출근 시간에 맞춰진 산업적 관행이라는 사실이 드러납니.. 2026. 9. 9. 이전 1 다음
