자가관리1 3분이면 해결 관절 통증 마사지 (대퇴사두근, 위중혈, 혈액순환) 만성 관절 통증 환자의 약 60%는 약물치료를 받으면서도 통증이 재발한다는 보고가 있습니다. 저도 그 숫자 안에 있던 사람입니다. 소염진통제를 달고 살았는데, 매일 밤 3분짜리 마사지 루틴을 시작하고 나서 아침이 달라졌습니다.대퇴사두근이 굳으면 무릎·허리까지 망가진다하루 8시간 이상 의자에 앉아 작업하는 날이 많다 보니, 어느 순간부터 무릎이 뻐근하고 허리가 묵직하게 쑤시는 증상이 일상이 되어버렸습니다. 처음엔 단순히 앉아 있는 자세가 나쁜 탓이라고만 생각했는데, 알고 보니 문제의 출발점은 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근(Quadriceps femoris)이었습니다. 대퇴사두근이란 허벅지 앞면을 덮고 있는 네 개의 근육 다발을 통칭하는 말로, 이 근육이 뭉치면 골반 정렬이 틀어지면서 무릎과 허리에까지 연쇄.. 2026. 8. 29. 이전 1 다음
