분류 전체보기32 암 예방 아침 식단 (씨앗토양이론, 몽땅주스, 죽염) 바쁜 아침마다 커피 한 잔과 편의점 샌드위치로 버텼던 시절, 제 위장은 점심도 되기 전에 신호를 보내기 시작했습니다. 역류성 식도염 증상이 반복되고 만성 피로가 쌓이면서 깨달았습니다. 항암 치료든 건강 관리든, 몸의 '토양 환경' 자체를 바꾸지 않으면 결국 제자리라는 것을요. 아침 식단 하나를 바꿨을 뿐인데 속이 편해지고 피부톤까지 달라진 경험, 지금 나눠보겠습니다.씨앗-토양 이론, 항암 치료만으로는 왜 부족한가혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? 수술로 종양을 제거하고, 항암제도 맞았는데 왜 암은 또 돌아오는 걸까요? 이 질문에 답이 되는 개념이 바로 '씨앗-토양 이론'입니다. 암세포를 씨앗으로, 우리 몸을 토양으로 비유하는 이 이론은 토양이 비옥하면 씨앗이 자라고, 척박하면 씨앗이 싹을 틔우지 못한.. 2026. 8. 28. 수면과 건강 (글린패틱 시스템, 내장지방, 만성 염증) 야근을 마치고 새벽 1시에 퇴근해서 6시에 억지로 눈을 뜨는 생활, 저도 꽤 오래 반복했습니다. 자고 일어났는데도 머리가 돌덩이처럼 무겁고, 피곤하니까 편의점 단팥빵이나 달달한 캔 음료로 버티는 날들이 쌓여갔습니다. 그러다 어느 검진에서 "허리둘레가 위험 수치에 근접했습니다"라는 말을 들었을 때, 체중계 숫자는 그대로인데 왜 배만 나오는 건지 그제야 진지하게 따져보기 시작했습니다. 수면 부족과 단순당 섭취, 내장지방이 하나의 고리로 연결되어 있다는 걸 그때 처음 실감했습니다.글린패틱 시스템 — 잠을 못 자면 뇌가 쓰레기통이 된다뇌에는 글린패틱 시스템(Glymphatic System)이라는 독자적인 노폐물 처리 시스템이 있습니다. 여기서 글린패틱 시스템이란, 뇌척수액이 뇌 조직 사이를 흐르면서 낮 동안 신.. 2026. 8. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
